دستگاه بدنسازی و تچهیزات بدنسازی و ورزشی روز به روز پیشرفته‌تر و با کیفیت‌تر می‌شوند . این پیشرفت برای افزایش فشار هدفمند و.همچنین در جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی کمک زیادی به ورزشکاران می‌کند. شاید شما از آن دسته از افرادی هستید که قصد رفتن به باشگاه را دارید و نام خیلی از دستگاه‌ها را نمی‌دانید . این کمی زمانبر هست تا بمرور از مربی یا دیگران بپرسید و شاید این کمی مشکل برایتان ایجاد کند . یا در حال رفتن هستید و نام خیلی از دستگاه‌ها را نمی‌دانید!
امروزه گستردگی دستگاه های بدنسازی واقعاً چشمگیر است . امکان معرفی تمام تجهیزات بدون از قلم انداختن موردی کمی مشکل و طولانی است. ما در این مقاله سعی کردیم نام اصلی‌ترین دستگاه های بدنسازی که در اکثر باشگاه‌ها موجود هستند . شما زیاد با آنها سر و کار خواهید داشت را برایتان به همراه تصویرشان (شاید طبق برند بعضی ها کمی تفاوت داشته باشند اما کلیتشان یکی است) معرفی نماییم.
تحقیقات مختلفی ارتباط و پیوند ورزش بدن و ذهن را به اثبات رسانده‌اند. هر چه بیشتر روی عضلات تمرکز کنید، تعداد فیبرهای عضلانی بیشتر درگیر می‌شوند و رشد عضلات نیز بیشتر می شود. اگر ذهن و بدن خود را درگیر تمرینات بدنسازی کنید، پیشرفت در عضلات می‌تواند زودتر از موعد محقق شود. یک تحقیق در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی مدعی شده است که آزمودنی‌های تحقیق، تمرین پرس سینه خود را با تمرکز خالص بر عضلات سینه پیشرفت و توسعه داده اند. توصیه می شود در باشگاه بر عضلات تمرکز کرده . فکر کنید عضلات سخت‌تر و شدیدتر از آنچه شما تمرین می‌کنید در حال فعالیت هستند. در فاز بالا و پایین بردن وزنه‌ها، بر انقباض عضلات تمرکز کنید و اینکه چقدر شما در حین انجام این تمرین بدنسازی قدرتمند هستید، این تکنیک حتماً جواب خواهد داد؛ کافی است اعتماد داشته باشید. ممکن است بدانید دستاوردهای تمرین بدنسازی . استفاده درست از تجهیزات بدنسازی و حرکات بدنسازی، بیرون از باشگاه شکل می گیرند. خواب کافی و تغذیه کامل برای رشد عضلات ضروری است و بدون این دو مورد عضلات رشد نمی‌کنند.
