۰۴

مهر

دستگاه های هوازی

این مقاله به شما کمک میکند تا درباره دستگاه های بدنسازی هوازی اطلاعات مفیدی کسب کنید و با چربی سوزی بیشتر در زمان کمتر ورزش کنید. […]

۰۴

مهر

آشنایی با سازه و لوازم کراس فیت

آشنایی با سازه های کراس فیت و لوازم کراس فیت ….!!!

سازه کراس فیت یا همان دستگاه کراس فیت ، وسیله ای چند کاره جهت انجام حرکات کِراس فیت.

این دستگاه میتوانید با بسته به نوع طراحی تعدادی زیادی از وسایل کراس فیت را در حجم کمی از باشگاه شما جای دهد.

در واقع این دستگاه به نوعی جایگاه مرتبی برای انجام حرکات کراس فیت در باشگاه محسوب میشود.

هرچند شما میتوانید رک و وسایل را به صورت جداگانه تهیه و در باشگاه خود جای دهید ولی هم هزینه بیشتری باید بپردازید هم حجم بیشتری از فضای باشگاه را باید به این دستگاه ها اختصاص دهید !

دستگاه کراس فیت میتواند شامل : نردبال معکوس ، هالتر بار ، درتی بار ، خرک اسکوات ، کیسه بوکس ، جای بتل روپ ، جای کش تی آر ایکس ، قابلیت افزودن مدیسن تارگت و لند ماین و بسیاری از وسایل دیگر …

 

سازه کراس فیت چیست ؟

اگر به باشگاه‌های قدیمی سر زده باشید، حجم زیاد دستگاه‌ها به چشم می‌آید. با گذشت زمان و افزایش تعداد دستگاه‌ها، سالن‌های ورزشی به یک محیط پر از تجهیزات تبدیل شد که برای هر حرکت باید سراغ یکی از آن‌ها می‌رفتی. این تجهیزات علاوه بر محدودیت در انجام حرکات مختلف، هزینه‌ای چند برابر قیمت سازه های کراس فیت داشت! در حال حاضر خرید سازه کراس فیت جایگزین خرید انبوهی از تجهیزات قدیمی شده است. سازه های کراس فیت یا آویز تی آر ایکس یک چهارچوب فلزی است که تجهیزات ورزشی روی آن قرار می‌گیرد.

[…]

سبزیجات دارای پروتئین

۲۰

فروردین

سبزیجات ماهیچه ساز

گوشت تنها منبع پروتئین نیست بلکه، شما می توانید قسمتی از میزان روزانه بدن خود به پروتئین را از طریق مصرف سبزیجات رفع کنید. با[…]